{"id":8290,"date":"2022-07-06T11:09:25","date_gmt":"2022-07-06T09:09:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.3minutencoach.com\/news\/?p=8290"},"modified":"2022-05-24T13:10:44","modified_gmt":"2022-05-24T11:10:44","slug":"corona-krieg-das-haelt-sie-jetzt-gesund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.3minutencoach.com\/news\/corona-krieg-das-haelt-sie-jetzt-gesund-8290\/","title":{"rendered":"Corona & Krieg: Das h\u00e4lt Sie jetzt gesund!"},"content":{"rendered":"Lesedauer:<\/span> 3<\/span> Minuten<\/span><\/span>

Erst Corona, jetzt wieder Krieg in Europa – die pers\u00f6nliche Verunsicherung steigt. Was macht das Leben jetzt \u00fcberhaupt noch sinnvoll? Wie konnte das passieren? Wie kann man in unserer komplexen Welt, die keine eindimensionalen Erkl\u00e4rungen mehr zul\u00e4sst, eine humanit\u00e4re und zukunftsorientierte Krisennavigation entwickeln?<\/p>\n

Diese Fragen sind \u00e4u\u00dferst wichtige Fragen. Wenn Sie f\u00fcr sich hier pers\u00f6nliche Antworten haben, haben Sie eine hohe Wahrscheinlichkeit, auch Krisenzeiten gesund zu \u00fcberstehen. Dieses Wissen haben wir aus der Salutogeneseforschung, die sich seit den 1970er Jahren vor allem mit den Gesundheit schaffenden und Gesundheit erhaltenden Faktoren und ihrem dynamischen Wechselspiel besch\u00e4ftigt. Aaron Antonovsky, der Begr\u00fcnder dieser Sichtweise, untersuchte in einer Langzeitstudie Frauen, die eine KZ-Haft mit anschlie\u00dfendem Fl\u00fcchtlingsdasein \u00fcberlebt hatten. Zu seinem Erstaunen waren wider Erwarten 29% dieser Frauen im Alter k\u00f6rperlich und psychisch gesund. Wie konnten Sie die Torturen, den Wahnsinn und die traumatischen Erlebnisse ohne bleibenden gesundheitlichen Schaden \u00fcberstehen? Als Erkl\u00e4rung fand er, dass sich ein Dreiklang von Sinnhaftigkeit des eigenen (\u00dcber-) Lebens mit der Erkl\u00e4rbarkeit der pers\u00f6nlichen Situation und mit dem Gef\u00fchl der Handhabbarkeit f\u00fcr diese Frauen als gesundheitsf\u00f6rderlich erwiesen.<\/p>\n

Wenn dieser Dreiklang von Sinnhaftigkeit, Erkl\u00e4rbarkeit und Handhabbarkeit, der auch als Koh\u00e4renzgef\u00fchl bezeichnet wird, bei Ihnen gerade etwas aus dem Takt geraten oder aber kaum noch zu vernehmen ist, dann k\u00f6nnte das Aufsuchen eines Gesundheitscoachings ein hilfreicher L\u00f6sungsansatz sein. Mit seinem ganzheitlichen Ansatz, seinem professionellen Handwerkskoffer und seiner Kenntnis \u00fcber gesundheitsf\u00f6rderliche Prozesse, Einstellungen und Verhaltensweisen finden Sie R\u00fcckhalt, um Ihr R\u00fcckgrat wieder oder vielleicht auch zum ersten Mal auszubauen und das Steuer f\u00fcr Ihr Leben auch in diesen schwierigen Zeiten wieder in die Hand zu nehmen und sinnvoll zu justieren.<\/p>\n

Welche Rolle die zwischenmenschliche Vernetzung f\u00fcr die Gesundheit des einzelnen und damit auch f\u00fcr die Gesundheit einer Gesellschaft spielt, ist in seinem vollen Ausma\u00df erst in der neueren Zeit erforscht. So konnte Psychologin Susan Pinker in einer Studie mit 100-j\u00e4hrigen belegen, dass die Faktoren soziale Integration – das ist die Quantit\u00e4t der Kontakte mit Mitmenschen – und nahestehende zwischenmenschliche Beziehungen – also die Qualit\u00e4t ihrer sozialen Beziehungen – die Liste der erkl\u00e4renden Faktoren, warum diese Menschen so alt wurden, anf\u00fchren – noch deutlich vor dem Rauch-Stopp, Trink-Stopp, Sport und Gewicht!<\/p>\n

Gerade dieser soziale Support wurde in den letzten zwei Jahren durch die Einschr\u00e4nkungen zum Schutz vor dem Coronvirus weltweit deutlich untergraben. Ein Paradoxon, das uns im medizinischen Bereich \u00f6fter begegnet: Eine Gesundheitsschutzma\u00dfnahme, die im Falle von Corona wahrscheinlich viele tausend Menschenleben gerettet hat, wird auf der anderen Seite zum Gesundheitsrisiko.<\/p>\n

Und was machen wir jetzt mit einem Gesundheitsrisiko wie Putin?<\/p>\n

Nur wenige Menschen k\u00f6nnen den Lauf der Geschichte direkt \u00e4ndern. Aber nat\u00fcrlich gibt es sie, die Gorbatschows, die eine Grenz\u00f6ffnung erm\u00f6glichen und die Putins, die in den Krieg treiben. Und doch schafft die Masse der Menschen den Boden, auf den diese Ereignisse treffen und ihre Wirkung entfalten.<\/p>\n

Aus der Gesundheitsforschung wissen wir, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Sie \u00fcbergewichtig werden, deutlich steigt, wenn ein direkter oder indirekter Netzwerkkontakt adip\u00f6s – das ist krankhaft \u00fcbergewichtig – wird. Im Gegenzug gilt nat\u00fcrlich auch, dass ihre Freunde wahrscheinlicher gl\u00fccklich werden, wenn Sie ihr Gl\u00fcck entwickeln, dass ihr Umfeld besser mit der allgemeinen Lage klar kommt, wenn Sie es tun. Also, es macht Sinn, sich auch in herausfordernden Zeiten um sein pers\u00f6nliches Wohlergehen zu k\u00fcmmern – f\u00fcr alle.<\/p>\n

F\u00fcr alle, die jetzt \u00fcberlegen, wie sie diese Haltung verst\u00e4rkt in ihr berufliches und pers\u00f6nliches Leben integrieren sollen, ist vielleicht sogar eine berufsbegleitende Weiterbildung zum Gesundheitscoach das Richtige. Ein Kennenlernseminar zu dieser beruflichen Qualifizierung k\u00f6nnten Sie zum Beispiel am kommenden Wochenende 5.\/6. M\u00e4rz 2022 in Berlin ( www.gesundheitszentrum-bluetenhof.de) buchen.<\/p>\n

Unsere F\u00e4higkeit Gesundheit trotz widriger Umst\u00e4nde, verwirrender und be\u00e4ngstigender Entwicklungen jeden Tag aufs Neue wieder herzustellen, unsere Mindset immer wieder neu zu kl\u00e4ren und Gesundheit bewusst zu trainieren ist jetzt gefragter und wichtiger denn je!<\/p>\n

Quelle: Presseportal.de<\/a><\/p>\n