{"id":8165,"date":"2021-11-24T11:20:57","date_gmt":"2021-11-24T10:20:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.3minutencoach.com\/news\/?p=8165"},"modified":"2021-10-04T14:22:41","modified_gmt":"2021-10-04T12:22:41","slug":"uebung-macht-den-meister-hoeren-ist-wie-radfahren-nur-ohne-hinfallen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.3minutencoach.com\/news\/uebung-macht-den-meister-hoeren-ist-wie-radfahren-nur-ohne-hinfallen-8165\/","title":{"rendered":"\u00dcbung macht den Meister! H\u00f6ren ist wie Radfahren \u2026 nur ohne Hinfallen."},"content":{"rendered":"Lesedauer:<\/span> 4<\/span> Minuten<\/span><\/span>

\u201eDas ist wie beim Radfahren \u2013 das verlernt man nicht.\u201c Und: \u201e\u00dcbung macht den Meister!\u201c Zwei Ausspr\u00fcche, die wir als Adressat manchmal mit einem Z\u00e4hneknirschen hinnehmen. Und letztlich \u2013 genau deshalb auch das Z\u00e4hneknirschen \u2013 wahr sind. Dass wir so manche T\u00e4tigkeit, die wir schon l\u00e4nger nicht mehr ausge\u00fcbt haben, dennoch nach kurzer Zeit wieder beherrschen, ist erstmal eine tolle Sache. Der Weg dorthin, n\u00e4mlich das Probieren, die \u00dcberwindung, sich wieder in den Sattel zu setzen, ist meist der gr\u00f6\u00dfte (mentale) Stolperstein. Und \u201e\u00dcbung macht den Meister\u201c? Von Haus aus sind wir nicht unbedingt die geduldigsten Wesen \u2013 gerade, wenn es um uns selbst geht. Das ist menschlich und genau deshalb wollen wir manchmal nicht viel davon wissen, dass wir \u00fcben, am Ball bleiben sollen. Nicht ganz, aber doch \u00e4hnlich verh\u00e4lt es sich mit unserem Geh\u00f6r. Was viele nicht wissen: H\u00f6ren und Verstehen kann trainiert werden.<\/strong><\/p>\n

H\u00f6ren und Verstehen = Ohren und Gehirn<\/strong><\/p>\n

H\u00f6ren ist ein komplexer Vorgang. Sinnbildlich denken wir immer zuerst an unsere Ohren, dabei findet H\u00f6ren in seiner Ganzheit nicht nur dort, sondern auch im Gehirn statt. Das Ohr besteht aus Au\u00dfenohr, Mittelohr und Innenohr. Die akustischen Signale werden vom Au\u00dfenohr \u2013 der Ohrmuschel \u2013 aufgenommen und an das Mittelohr weitergeleitet. Dort findet \u00fcber das Trommelfell eine Verst\u00e4rkung statt und die Schallwellen werden in mechanische Reize umgewandelt. Mit Hammer, Amboss und Steigb\u00fcgel folgen nach dem Trommelfell die kleinsten Knochen des Menschen. Der Hammer nimmt die Schwingungen des Trommelfells auf, setzt damit \u00fcber den Amboss den Steigb\u00fcgel in Bewegung. Mit der Geh\u00f6rschnecke, einem spiralig gewundenen und mit einer w\u00e4ssrigen Fl\u00fcssigkeit gef\u00fcllten Knochenraum, im Innenohr verbunden, presst der Steigb\u00fcgel die Fl\u00fcssigkeit zusammen. Es entsteht eine Wanderwelle, welche wiederum Reize auf die sich in der Geh\u00f6rschnecke befindenden Haarzellen aus\u00fcbt. Die an den Haarzellen anfallenden Reize werden in Nervenimpulse umgewandelt und an das Gehirn weitergeleitet. Dort treffen die Impulse auf den H\u00f6rfilter, welcher wichtige von unwichtigen Signalen trennt und so \u00fcberhaupt das Verstehen als Grundlage guten H\u00f6rens erm\u00f6glicht. Erst dadurch k\u00f6nnen wir \u2013 vor allem in ger\u00e4uschvollen Umgebungen \u2013 entspannt Gespr\u00e4chen folgen und empfinden die F\u00fclle der Ger\u00e4usche nicht als L\u00e4rm oder \u00dcberlastung.<\/p>\n

H\u00f6rfilter: Nur 30 Prozent landen in bewusster H\u00f6rverarbeitung<\/strong><\/p>\n

Unser Gehirn besitzt die F\u00e4higkeit, Informationen zu sortieren und zu filtern. Der Thalamus ist als Gehirnregion die Sammelstelle f\u00fcr Sinneseindr\u00fccke: Er wird deshalb gerne als \u201edas Tor zum Bewusstsein\u201c bezeichnet. Auch H\u00f6rinformationen werden gefiltert. Von den auf das Au\u00dfenohr treffenden Signale werden rund 70 Prozent ausgefiltert, nur 30 Prozent der H\u00f6rinformationen erreichen die bewusste H\u00f6rverarbeitung. Das erm\u00f6glicht uns das sogenannte selektive H\u00f6ren, selbst in ger\u00e4uschvollen Umgebungen: Mit einem intakten H\u00f6rfilter k\u00f6nnen problemlos Unterhaltungen gef\u00fchrt werden, auch wenn es um uns herum sehr belebt zugeht. Gleichzeitig sch\u00fctzt die Filterfunktion auch vor zu viel akustischem Input, der einer Reiz\u00fcberflutung gleichk\u00e4me. Bei einer H\u00f6rminderung leiden die H\u00f6rfilter und werden zur\u00fcckgebildet. Das Gehirn versucht dann, das Defizit der Ohren zu kompensieren, indem einfach alles Geh\u00f6rte weitergeleitet wird, ohne zu unterscheiden was wichtig oder unwichtig ist. Betroffene haben deshalb prim\u00e4r Probleme mit dem Verstehen in ger\u00e4uschvoller Umgebung. Aus einer geselligen Runde wird schnell mehr Frust als Lust.<\/p>\n

Vom Radfahren \u2026<\/strong><\/p>\n

Nochmals kurz und b\u00fcndig: Die Ohren sind f\u00fcr das H\u00f6ren zust\u00e4ndig, das Verstehen ist Aufgabe des Gehirns. Hat das Gehirn als verarbeitender Teil unseres Geh\u00f6rs also seit l\u00e4ngerem keine einwandfreien Signale mehr von den Ohren bekommen, hat es neben der reduzierten Filterung verlernt, wie verschiedene Ger\u00e4usche klingen. Man spricht dann von einer sogenannten H\u00f6rentw\u00f6hnung. Die bei einer H\u00f6rminderung n\u00f6tig gewordenen H\u00f6rger\u00e4te verst\u00e4rken zwar die eintreffenden Schallwellen und lassen wieder wesentlich mehr Reize auf das Innenohr und somit auf den H\u00f6rfilter treffen. Dieser kann jedoch mit der Flut aus verst\u00e4rkten Ger\u00e4uschen nichts mehr anfangen und leitet alle Signale weiter. Die Folge: Alles ist zu laut und zu viel! Eigentlich unn\u00f6tig, denn der H\u00f6rfilter kann regeneriert werden. Erinnern wir uns an das eingangs erw\u00e4hnte \u201eDas ist wie beim Radfahren \u2013 das verlernt man nicht\u201c: Auch dort wird es nach gewisser Abstinenz auf den ersten Metern wackelig sein, die Bewegungen sind ungewohnt, selbst k\u00fcrzere Strecken anstrengend und erstmal kein gro\u00dfes Vergn\u00fcgen. \u00c4hnlich verh\u00e4lt es sich mit unserem Geh\u00f6r: Das Gehirn muss nach einer H\u00f6rentw\u00f6hnung wieder lernen, wie bestimmte Ger\u00e4usche klingen und, um eine akustische Reiz\u00fcberflutung zu vermeiden, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden.<\/p>\n

\u2026und \u00dcben<\/strong><\/p>\n

\u201e\u00dcbung macht den Meister\u201c: Eine gezielte Geh\u00f6rtherapie trainiert und reaktiviert die H\u00f6rfilter: Erfahrungen aus der Praxis zeigen, dass sich das \u00dcben in Sachen Geh\u00f6r bereits nach wenigen Tagen auszahlt und wichtige T\u00f6ne wieder wesentlich besser von den f\u00fcr die jeweilige Situation unwichtigen Ger\u00e4uschen getrennt werden. Der Aufwand daf\u00fcr: etwa 30 bis 60 Minuten pro Tag f\u00fcr erfahrungsgem\u00e4\u00df zwei bis drei Wochen. Ein Zeitraum, in dem beim wiedererlernten Radfahren noch der regelm\u00e4\u00dfige Muskelkater qu\u00e4len d\u00fcrfte \u2013 trotz aller \u00dcbung.<\/p>\n

Autor: Kevin Oppel<\/strong> lebt als gelernter H\u00f6rakustiker und Diplom-Betriebswirt (FH) seit fast 15 Jahren den praktischen und wissenschaftlichen Austausch zum Thema H\u00f6ren, Tinnitus und ganzheitlicher Geh\u00f6rrehabilitation. Sein Credo: \u201e(Dazuge-)H\u00f6ren ist Lebensqualit\u00e4t!\u201c Sein Weg dorthin: Methodische Herangehensweise und jede Menge Erfahrungen aus der Praxis.<\/p>\n

\u00dcber terzo:<\/strong><\/p>\n

\u201e\u00dcbung macht den Meister\u201c \u2013 nach dieser Devise l\u00e4sst sich nicht nur ein Instrument erlernen, sondern auch das Geh\u00f6r trainieren. Die systematische terzo\u00aeGeh\u00f6rtherapie bietet die M\u00f6glichkeit, die H\u00f6rf\u00e4higkeit Betroffener durch die Kombination aus Geh\u00f6rtraining und H\u00f6rger\u00e4ten zu optimieren. Erstmalig angewandt im Jahr 2006, haben mittlerweile \u00fcber 30.000 Menschen die terzo\u00aeGeh\u00f6rtherapie genutzt. Sie k\u00f6nnen sich in einem der deutschlandweit vertretenen terzo-Zentren beraten lassen und f\u00fcr ihre Behandlung aus einem Angebot hersteller\u00fcber-greifender H\u00f6rger\u00e4te aller Leistungsklassen w\u00e4hlen.<\/p>\n