{"id":7967,"date":"2020-06-05T10:32:20","date_gmt":"2020-06-05T08:32:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.3minutencoach.com\/news\/?p=7967"},"modified":"2020-05-28T11:34:49","modified_gmt":"2020-05-28T09:34:49","slug":"7-tipps-fuer-einen-optimal-eingerichteten-arbeitsplatz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.3minutencoach.com\/news\/7-tipps-fuer-einen-optimal-eingerichteten-arbeitsplatz-7967\/","title":{"rendered":"7 Tipps f\u00fcr einen optimal eingerichteten Arbeitsplatz"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesedauer:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span><p style=\"text-align: justify;\"><strong>Home-Office in aller Munde \u2013 erzwungen zugegebenerma\u00dfen. Und doch haben viele die Vorz\u00fcge des Arbeitens von zuhause sch\u00e4tzen gelernt: nicht dauerhaft, aber f\u00fcr gewisse Phasen, an ein oder zwei Wochentagen, flexibel. Eines scheint sicher: Remote-Work von zuhause wird auch nach Normalisierung des (Arbeits-)Alltags einen gesteigerten Stellenwert f\u00fcr Unternehmen und Arbeitgeber behalten. Wer dann wirklich produktiv arbeiten m\u00f6chte, sollte beim Einrichten einige grundlegende Sachen ber\u00fccksichtigen: Ein Tisch und ein Stuhl, an denen man sich mehr schlecht als recht seiner Arbeit widmet, macht noch kein Home-Office aus, das sich auch f\u00fcr l\u00e4ngere und geplante Arbeitsphasen zuhause eignet. Mit sieben Tipps verwandeln Sie den heimischen Arbeitsplatz in ein ergonomisches und produktives Umfeld.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Tipp 1: Weg von Couch und Co.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ein richtiger Arbeitsplatz findet sich im Optimalfall in einem eigenen Raum, in welchem ungest\u00f6rtes Arbeiten m\u00f6glich ist. Couch, Couchtisch oder der zu tiefe K\u00fcchentisch sollten immer tabu sein. Selbst wenn es kurz verlockend und bequem erscheint: Durch die damit einhergehende krumme, in sich gebeugte K\u00f6rperhaltung wird der Brust- und Bauchraum \u201egequetscht\u201c \u2013 die freie Funktionsentfaltung der inneren Organe ist dadurch eingeschr\u00e4nkt. Dass diese K\u00f6rperhaltung auch insbesondere der Wirbels\u00e4ule nichts Gutes tut, d\u00fcrfte nachvollziehbar sein. Und noch etwas: Notebooks und Co. nie auf den Scho\u00df nehmen: Die Abw\u00e4rme kann Verbrennungen der Oberschenkel bewirken.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Tipp 2: Ein Schreibtisch und dessen korrekte H\u00f6he<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ein Schreibtisch mit ausreichend Platz sorgt daf\u00fcr, dass alle Arbeitsutensilien \u00fcbersichtlich ausgebreitet werden k\u00f6nnen. In der H\u00f6he individuell einstellbar hilft er dabei, eine optimale K\u00f6rperhaltung bei gleichzeitig korrekter Sitzh\u00f6he einnehmen zu k\u00f6nnen. Die Non-Plus-Ultra-L\u00f6sung (aber auch die kostenintensivste) stellt hier ein elektrisch h\u00f6henverstellbarer Schreibtisch dar. Diesen k\u00f6nnen Nutzer stets an ihre K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe, -haltung und Arbeitsweise \u2013 also sitzend oder stehend \u2013 anpassen.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\"><br \/>\n<li>Die optimale Tischplattenh\u00f6he erreichen Sie, wenn Sie in einer aufgerichteten K\u00f6rperhaltung bei senkrecht neben Ihrem Oberk\u00f6rper h\u00e4ngenden Oberarmen Ihre Unterarme in einem rechten Ellenbogenwinkel nach vorne auf der Tischplatte ablegen k\u00f6nnen.<\/li><br \/>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Tipp 3: Der B\u00fcrostuhl f\u00fcrs B\u00fcro, der Esszimmerstuhl zum Essen<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Neben einem geeigneten Schreibtisch ben\u00f6tigen Home-Office-\u201eT\u00e4ter\u201c einen vern\u00fcnftigen B\u00fcrostuhl, den sie in erster Linie ausreichend hoch einstellen k\u00f6nnen.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\"><br \/>\n<li>Die optimale Sitzh\u00f6he ist erreicht, wenn sich Ihre H\u00fcftgelenke deutlich h\u00f6her als Ihre Kniegelenke befinden. Ihre Oberschenkel fallen in dieser Sitzhaltung nach vorn ab. Ein guter B\u00fcrostuhl kann dies durch eine einstellbare Sitzneigung unterst\u00fctzen.<\/li><br \/>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Die zus\u00e4tzliche Einstellung der Sitztiefe erm\u00f6glicht es, den Auflagedruck an der Oberschenkelr\u00fcckseite gleichm\u00e4\u00dfig zu verteilen. Armauflagen tragen das Gewicht der Arme und entlasten damit Schultern und Nacken. Die R\u00fcckenlehne sollte lang genug sein, um den Schulterbereich mitst\u00fctzen zu k\u00f6nnen und \u00fcber eine k\u00f6rpergerechte, bestenfalls verstellbare Ausformung zur Konturanpassung an die Lendenwirbels\u00e4ule verf\u00fcgen. Eine sogenannte Synchronmechanik erm\u00f6glicht den Wechsel in eine entspannte, nach hinten gelehnte Haltung, etwa bei Telefonaten \u2013 f\u00fcr die Muskulatur im Sitzen eine willkommene Abwechslung. Die dreidimensional einstellbare Nackenst\u00fctze liefert dabei einen wertvollen Beitrag zur Entlastung des Nackens.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\"><br \/>\n<li>Besonderen Profit im Bereich Ergonomie und kognitive Leistungsf\u00e4higkeit beschert Ihnen ein B\u00fcrostuhl mit schwingbarem Sitzwerk (Bioswing), welches sehr fein auf kleinste Verlagerungen des K\u00f6rperschwerpunktes anspricht und damit eine stetige Sitzdynamik garantiert.<\/li><br \/>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Falls trotzdem vorerst der Esszimmerstuhl dienen muss, kann eine entsprechende Unterlagerung des Beckens f\u00fcr eine ausreichende Sitzh\u00f6he sorgen. Wenn dann jedoch der Tisch zu niedrig ist und nicht durch eine Unterlagerung auf die optimale H\u00f6he gebracht werden kann, wird es schwierig mit grundlegenden ergonomischen Aspekten im Home-Office.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Tipp 4: Bildschirm, Tatstatur, Maus <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Die Arbeit an Bildschirm und Tastatur birgt einige ergonomische Fallstricke. Grunds\u00e4tzlich ist immer \u2013 auch bei Arbeiten am Tablet oder Notebook die Verwendung einer separaten Tastatur zu empfehlen. Dadurch kann der Arbeitsbildschirm m\u00fchelos auf die n\u00f6tige H\u00f6he und Entfernung zu den Augen positioniert werden: In der H\u00f6he sollte sich die Oberkante des Bildschirms bei aufgerichtetem Oberk\u00f6rper maximal auf H\u00f6he der Augen befinden. Neben der separaten Tastatur empfiehlt sich ebenso eine separate und ergonomische Maus. Vertikalm\u00e4use sorgen f\u00fcr eine entspanntere, weil neutralere Haltung des Unterarmes. Eine herk\u00f6mmliche Maus \u201everdreht\u201c den Unterarm und belastet in Folge Schulterg\u00fcrtel und Oberk\u00f6rper. Auch eine sogenannte Rollermaus, die unterhalb der Tastatur angebracht lediglich den Daumen in Anspruch nimmt, kann eine sinnvolle Option sein.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Tipp 5: Papier im Blick<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Das papierlose B\u00fcro und Clean Desk sind bislang noch nicht Realit\u00e4t \u2013 wenngleich auch viele bem\u00fcht sind, sich zumindest in die Richtung zu entwickeln. Wer bis dahin mit Vorlagen, B\u00fcchern oder Ausdrucken arbeitet, findet in einem Vorlagenhalter ein hilfreiches Tool. Zwischen Tastatur und Bildschirm aufgestellt, lassen sich so Vorlagen usw. fixieren: passend im Blickfeld und zudem mit einem Mehr an Ordnung und Platz auf dem Schreibtisch.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Tipp 6: Die zwei \u201eL\u201c \u2013 Licht und Luft <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Licht und Luft sind Elixier am Arbeitsplatz. Und so auch im Home-Office. Damit keine Blendeffekte entstehen, steht der Bildschirm vorzugsweise im rechten Winkel zum Fenster. Auch k\u00fcnstliche Lichtquellen beachten: Lampen mit Spotwirkung leuchten oft ungleichm\u00e4\u00dfig und verursachen auf Bildschirm oder Tischplatte ungewollte Reflexionen. Um die Augen und den Nacken-Schulter-Bereich nicht einseitig zu belasten, sollten sich Bildschirmarbeiter grunds\u00e4tzlich frontal vor den Bildschirm positionieren.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\"><br \/>\n<li>\u201eL\u201c Nummer 2: Luft. \u00a0Nutzen Sie Ihr Fenster nicht nur als Lichtquelle, sondern auch als Frischluftquelle. Das optimiert das Raumklima, wirkt Ersch\u00f6pfung entgegen und befl\u00fcgelt den Geist.<\/li><br \/>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Tipp 7: Bewegung<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung bringt und h\u00e4lt nicht nur den K\u00f6rper in Schwung, auch das Gehirn profitiert von der Abwechslung. Deshalb gilt, ob Home-Office oder Pr\u00e4senzarbeitsplatz: Bewegung(spausen) fest in den Arbeitsalltag integrieren und profitieren.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\"><br \/>\n<li>Sitzen Sie nicht stundenlang wie versteinert an Ihrem Arbeitsplatz (insbesondere, wenn Sie keinen dynamischen B\u00fcrostuhl haben). Animieren Sie sich selber zu Bewegung: Den Drucker au\u00dfer Reichweite stellen und f\u00fcr jeden Ausdruck aufstehen. Der Papierkorb geh\u00f6rt in die andere Ecke des Raumes usw. Telefonieren Sie im Stehen und gehen Sie dabei umher. Das bringt nicht nur mehr Bewegung in Ihren Arbeitsalltag, Sie wirken auch Ihrem Gespr\u00e4chspartner gegen\u00fcber deutlich dynamischer und aufgeweckter.<\/li><br \/>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Weitere Infos: HAIDER BIOSWING GmbH, 95704 Pullenreuth, Telefon 09234 9922-0, Telefax 09234 9922-166, www.bioswing.de, E-Mail info@bioswing.de<\/p>\n<div class=\"shariff shariff-align-flex-start shariff-widget-align-flex-start\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button facebook shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#4273c8\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.3minutencoach.com%2Fnews%2F7-tipps-fuer-einen-optimal-eingerichteten-arbeitsplatz-7967%2F\" title=\"Bei Facebook teilen\" aria-label=\"Bei Facebook teilen\" role=\"button\" rel=\"nofollow\" class=\"shariff-link external external_icon\" style=\"; background-color:#3b5998; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 18 32\"><path fill=\"#3b5998\" d=\"M17.1 0.2v4.7h-2.8q-1.5 0-2.1 0.6t-0.5 1.9v3.4h5.2l-0.7 5.3h-4.5v13.6h-5.5v-13.6h-4.5v-5.3h4.5v-3.9q0-3.3 1.9-5.2t5-1.8q2.6 0 4.1 0.2z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button twitter shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#595959\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/share?url=https%3A%2F%2Fwww.3minutencoach.com%2Fnews%2F7-tipps-fuer-einen-optimal-eingerichteten-arbeitsplatz-7967%2F&text=7%20Tipps%20f%C3%BCr%20einen%20optimal%20eingerichteten%20Arbeitsplatz\" title=\"Bei X teilen\" aria-label=\"Bei X teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#000; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 24 24\"><path fill=\"#000\" d=\"M14.258 10.152L23.176 0h-2.113l-7.747 8.813L7.133 0H0l9.352 13.328L0 23.973h2.113l8.176-9.309 6.531 9.309h7.133zm-2.895 3.293l-.949-1.328L2.875 1.56h3.246l6.086 8.523.945 1.328 7.91 11.078h-3.246zm0 0\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button xing shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#29888a\"><a href=\"https:\/\/www.xing.com\/spi\/shares\/new?url=https%3A%2F%2Fwww.3minutencoach.com%2Fnews%2F7-tipps-fuer-einen-optimal-eingerichteten-arbeitsplatz-7967%2F\" title=\"Bei XING teilen\" aria-label=\"Bei XING teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link external external_icon\" style=\"; background-color:#126567; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 25 32\"><path fill=\"#126567\" d=\"M10.7 11.9q-0.2 0.3-4.6 8.2-0.5 0.8-1.2 0.8h-4.3q-0.4 0-0.5-0.3t0-0.6l4.5-8q0 0 0 0l-2.9-5q-0.2-0.4 0-0.7 0.2-0.3 0.5-0.3h4.3q0.7 0 1.2 0.8zM25.1 0.4q0.2 0.3 0 0.7l-9.4 16.7 6 11q0.2 0.4 0 0.6-0.2 0.3-0.6 0.3h-4.3q-0.7 0-1.2-0.8l-6-11.1q0.3-0.6 9.5-16.8 0.4-0.8 1.2-0.8h4.3q0.4 0 0.5 0.3z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button linkedin shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#1488bf\"><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/sharing\/share-offsite\/?url=https%3A%2F%2Fwww.3minutencoach.com%2Fnews%2F7-tipps-fuer-einen-optimal-eingerichteten-arbeitsplatz-7967%2F\" title=\"Bei LinkedIn teilen\" aria-label=\"Bei LinkedIn teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link external external_icon\" style=\"; background-color:#0077b5; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 27 32\"><path fill=\"#0077b5\" d=\"M6.2 11.2v17.7h-5.9v-17.7h5.9zM6.6 5.7q0 1.3-0.9 2.2t-2.4 0.9h0q-1.5 0-2.4-0.9t-0.9-2.2 0.9-2.2 2.4-0.9 2.4 0.9 0.9 2.2zM27.4 18.7v10.1h-5.9v-9.5q0-1.9-0.7-2.9t-2.3-1.1q-1.1 0-1.9 0.6t-1.2 1.5q-0.2 0.5-0.2 1.4v9.9h-5.9q0-7.1 0-11.6t0-5.3l0-0.9h5.9v2.6h0q0.4-0.6 0.7-1t1-0.9 1.6-0.8 2-0.3q3 0 4.9 2t1.9 6z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button whatsapp shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#5cbe4a\"><a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=https%3A%2F%2Fwww.3minutencoach.com%2Fnews%2F7-tipps-fuer-einen-optimal-eingerichteten-arbeitsplatz-7967%2F%207%20Tipps%20f%C3%BCr%20einen%20optimal%20eingerichteten%20Arbeitsplatz\" title=\"Bei Whatsapp teilen\" aria-label=\"Bei Whatsapp teilen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link external external_icon\" style=\"; background-color:#34af23; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 32 32\"><path fill=\"#34af23\" d=\"M17.6 17.4q0.2 0 1.7 0.8t1.6 0.9q0 0.1 0 0.3 0 0.6-0.3 1.4-0.3 0.7-1.3 1.2t-1.8 0.5q-1 0-3.4-1.1-1.7-0.8-3-2.1t-2.6-3.3q-1.3-1.9-1.3-3.5v-0.1q0.1-1.6 1.3-2.8 0.4-0.4 0.9-0.4 0.1 0 0.3 0t0.3 0q0.3 0 0.5 0.1t0.3 0.5q0.1 0.4 0.6 1.6t0.4 1.3q0 0.4-0.6 1t-0.6 0.8q0 0.1 0.1 0.3 0.6 1.3 1.8 2.4 1 0.9 2.7 1.8 0.2 0.1 0.4 0.1 0.3 0 1-0.9t0.9-0.9zM14 26.9q2.3 0 4.3-0.9t3.6-2.4 2.4-3.6 0.9-4.3-0.9-4.3-2.4-3.6-3.6-2.4-4.3-0.9-4.3 0.9-3.6 2.4-2.4 3.6-0.9 4.3q0 3.6 2.1 6.6l-1.4 4.2 4.3-1.4q2.8 1.9 6.2 1.9zM14 2.2q2.7 0 5.2 1.1t4.3 2.9 2.9 4.3 1.1 5.2-1.1 5.2-2.9 4.3-4.3 2.9-5.2 1.1q-3.5 0-6.5-1.7l-7.4 2.4 2.4-7.2q-1.9-3.2-1.9-6.9 0-2.7 1.1-5.2t2.9-4.3 4.3-2.9 5.2-1.1z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><li class=\"shariff-button pinterest shariff-nocustomcolor\" style=\"background-color:#e70f18\"><a href=\"https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/link\/?url=https%3A%2F%2Fwww.3minutencoach.com%2Fnews%2F7-tipps-fuer-einen-optimal-eingerichteten-arbeitsplatz-7967%2F&media=https%3A%2F%2Fwww.3minutencoach.com%2Fnews%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2FNews-Check.jpg&description=7%20Tipps%20f%C3%BCr%20einen%20optimal%20eingerichteten%20Arbeitsplatz\" title=\"Bei Pinterest pinnen\" aria-label=\"Bei Pinterest pinnen\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\"; background-color:#cb2027; color:#fff\" target=\"_blank\"><span class=\"shariff-icon\" style=\"\"><svg width=\"32px\" height=\"20px\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 27 32\"><path fill=\"#cb2027\" d=\"M27.4 16q0 3.7-1.8 6.9t-5 5-6.9 1.9q-2 0-3.9-0.6 1.1-1.7 1.4-2.9 0.2-0.6 1-3.8 0.4 0.7 1.3 1.2t2 0.5q2.1 0 3.8-1.2t2.7-3.4 0.9-4.8q0-2-1.1-3.8t-3.1-2.9-4.5-1.2q-1.9 0-3.5 0.5t-2.8 1.4-2 2-1.2 2.3-0.4 2.4q0 1.9 0.7 3.3t2.1 2q0.5 0.2 0.7-0.4 0-0.1 0.1-0.5t0.2-0.5q0.1-0.4-0.2-0.8-0.9-1.1-0.9-2.7 0-2.7 1.9-4.6t4.9-2q2.7 0 4.2 1.5t1.5 3.8q0 3-1.2 5.2t-3.1 2.1q-1.1 0-1.7-0.8t-0.4-1.9q0.1-0.6 0.5-1.7t0.5-1.8 0.2-1.4q0-0.9-0.5-1.5t-1.4-0.6q-1.1 0-1.9 1t-0.8 2.6q0 1.3 0.4 2.2l-1.8 7.5q-0.3 1.2-0.2 3.2-3.7-1.6-6-5t-2.3-7.6q0-3.7 1.9-6.9t5-5 6.9-1.9 6.9 1.9 5 5 1.8 6.9z\"\/><\/svg><\/span><\/a><\/li><\/ul><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Lesedauer:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 4<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">Minuten<\/span><\/span>Home-Office in aller Munde \u2013 erzwungen zugegebenerma\u00dfen. Und doch haben viele die Vorz\u00fcge des Arbeitens von zuhause sch\u00e4tzen gelernt: nicht dauerhaft, aber f\u00fcr gewisse Phasen, an ein oder zwei Wochentagen, flexibel. Eines scheint sicher: Remote-Work von zuhause wird auch nach Normalisierung des (Arbeits-)Alltags einen gesteigerten Stellenwert f\u00fcr Unternehmen und Arbeitgeber behalten. Wer dann wirklich produktiv [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":193,"featured_media":6528,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[],"class_list":["post-7967","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-interessante-news"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.3minutencoach.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7967","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.3minutencoach.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.3minutencoach.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.3minutencoach.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/193"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.3minutencoach.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7967"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.3minutencoach.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7967\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7968,"href":"https:\/\/www.3minutencoach.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7967\/revisions\/7968"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.3minutencoach.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6528"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.3minutencoach.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7967"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.3minutencoach.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7967"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.3minutencoach.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}