{"id":7715,"date":"2019-10-03T10:14:42","date_gmt":"2019-10-03T08:14:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.3minutencoach.com\/news\/?p=7715"},"modified":"2019-09-04T20:16:59","modified_gmt":"2019-09-04T18:16:59","slug":"lebensschule-des-sitzens-von-bewegung-haltung-und-schwingung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.3minutencoach.com\/news\/lebensschule-des-sitzens-von-bewegung-haltung-und-schwingung-7715\/","title":{"rendered":"\u201eLebensschule des Sitzens\u201c: Von Bewegung, Haltung und Schwingung"},"content":{"rendered":"Lesedauer:<\/span> 3<\/span> Minuten<\/span><\/span>

Kinder lieben Bewegung. Was sie Erwachsenen voraushaben: Sie tun es \u2013 spielerisch. Und profitieren: Spielerische Bewegungen und die damit verbundenen anregenden Sinnesreize, Gef\u00fchle und geistigen Herausforderungen pr\u00e4gen entscheidend den weiteren Werdegang bis zur vollen k\u00f6rperlichen und geistigen Reife. Je mehr Sinnesreize angeboten werden, desto mehr neue und stabile Verkn\u00fcpfungen werden dabei im Gehirn angelegt. Bewegung ist also nicht nur ein Grundbestandteil des menschlichen Daseins, sondern fordert und f\u00f6rdert uns \u2013 weit \u00fcber die Kindertage hinaus.<\/strong><\/p>\n

Im Prinzip sehnt sich jeder Mensch nach Bewegung <\/strong><\/p>\n

Aus der unbeschwerten Bewegung im Kleinkindalter wird zunehmend eine \u201eLebensschule des Sitzens\u201c. Unabh\u00e4ngig davon, welchen Ausbildungsweg wir bestreiten: Das Schul-, Bildungs- und Arbeitssystem setzt nach wie vor auf Sitzen. Leider sind die dabei angebotenen Sitzm\u00f6bel in der Regel alles andere als bewegungsgerecht. Sie bremsen den nat\u00fcrlichen Bewegungsdrang abrupt ab und verhindern so, dass die Bewegungsreize im Gehirn ihre volle Wirkung erreichen k\u00f6nnen. Das behindert nicht nur die Bewegungsvielfalt, sondern f\u00fchrt in der Regel dazu, dass automatisch falsche K\u00f6rperhaltungen eingenommen werden, weil sie chronisch falsch trainiert wurden und werden. Verspannungen, M\u00fcdigkeit und R\u00fcckenschmerzen sind die ersten Anzeichen solcher Dysbalancen und f\u00fchren h\u00e4ufig zu chronischen Problemen.<\/p>\n

18 Millionen Bildschirmhocker<\/strong><\/p>\n

18 Millionen Menschen in Deutschland arbeiten t\u00e4glich sitzend vor einem Bildschirm. Auf ein Arbeitsleben gerechnet, summieren sich so rund 80.000 Stunden. Die weitreichenden Konsequenzen: Fehlhaltungen, chronische R\u00fcckenschmerzen, Bandscheibenvorf\u00e4lle und weitere degenerative Erkrankungen.\u00a0 Oder konkret: 80 Prozent aller B\u00fcromenschen haben oder hatten R\u00fcckenprobleme. Die Statistiken der Krankenkassen verzeichnen trotz aller Bem\u00fchungen um ergonomische Arbeitspl\u00e4tze einen weiteren Anstieg an Arbeitsunf\u00e4higkeit-Tagen bei Wirbels\u00e4ulen- und Skeletterkrankungen. Hauptursache: Akuter Bewegungsmangel.<\/p>\n

Unr\u00fchmliche Top 1: R\u00fcckenschmerzen<\/strong><\/p>\n

R\u00fcckenschmerzen sind immer noch die unr\u00fchmliche Nummer 1 bei den Einzeldiagnosen und z\u00e4hlen laut Krankenkassen und Statistischem Bundesamt zu den teuersten Erkrankungen in Deutschland. Die durchschnittliche statistische Falldauer bei R\u00fcckenschmerzen betrug 2017 laut DAK-Statistik 12,4 Tage, bei Bandscheibensch\u00e4den 42 Tage.<\/p>\n

24 Wirbelk\u00f6rper, die uns tragen<\/strong><\/p>\n

Die Wirbels\u00e4ule<\/strong> bildet mit ihrem Muskelkorsett die tragende Basis unseres K\u00f6rpers. Und ist in dieser Funktion mit vielfachen Aufgaben betraut: Stabilisierung, Aufrichtung und Bewegung des Rumpfes erreicht sie durch Beugung, Streckung und Drehung der vielen einzelnen Wirbelk\u00f6rper, welche gleichzeitig die enorme Flexibilit\u00e4t des R\u00fcckgrates erm\u00f6glichen. Dar\u00fcber hinaus bildet die kn\u00f6cherne Struktur einen ausgezeichneten Schutz des R\u00fcckenmarks. 424 Muskeln sind an der St\u00fctzmotorik beteiligt, rund 150 kleine und kleinste Muskeln \u00fcbernehmen au\u00dferdem die Stabilisierung und Bewegung im R\u00fccken.<\/p>\n

Die Krux mit der Programmierung<\/strong><\/p>\n

Gesteuert werden unsere Muskeln durch das Nervensystem<\/strong>, <\/strong>welches auf Informationen aus unz\u00e4hligen Bewegungsrezeptoren, Augen, Gleichgewicht, Haut und mehr zur\u00fcckgreift, um daraus idealerweise automatisierte Programme<\/strong> zu entwickeln. Der Vorteil von solchen Programmen ist, dass sie unbewusst, also automatisiert, ablaufen und das Gehirn bei der Steuerung wesentlich weniger Energie ben\u00f6tigt. Der Nachteil: Auch unphysiologische Programme werden aktiviert, wenn sie lange genug trainiert wurden. Daraus erkl\u00e4ren sich die vielen R\u00fcckenbeschwerden, \u00fcber die vor allem Vielsitzer vermehrt klagen. Bewegungslosigkeit, wie wir sie im B\u00fcro- und Sitzalltag oft erleben, ist \u201eGift\u201c f\u00fcr unsere Muskeln. Und je mehr St\u00fctzen wir verwenden, umso schw\u00e4cher wird das nat\u00fcrliche, muskul\u00e4re Korsett.<\/p>\n

Haltung \u2260 Bewegung<\/strong><\/p>\n

Unser K\u00f6rper ist ein einzigartiges Zusammenspiel von rund 100 Billionen Zellen in mehr als 200 Varianten. Anspannung und Entspannung, Aktivit\u00e4t und Regeneration, Einatmen und Ausatmen sind einige der polaren Kr\u00e4fte, die uns st\u00e4ndig rhythmisch bewegen und den inneren Takt vorgeben. 639 gro\u00dfe und kleine Muskeln in unserem K\u00f6rper warten st\u00e4ndig darauf, das perfekte Zusammenspiel zu \u00fcben und zu trainieren. Ein faszinierendes Wunderwerk mit erstaunlichen Potenzialen, das unabl\u00e4ssig pulsiert und f\u00fcr ein Leben voller Bewegung geschaffen ist. Wird Bewegung aber gebremst und nur noch zu Haltung (=gebremste Bewegung), bremsen wir auch das ausgekl\u00fcgelte System von Mutter Natur aus\u2026<\/p>\n

Nebenbei trainieren und sich wohlf\u00fchlen<\/strong><\/p>\n

Wenn der Arbeitsstuhl automatisch die nat\u00fcrliche Bewegung reflektiert<\/strong> und sich Sitzen dabei leicht, fast schwerelos und schwebend anf\u00fchlt, ist Bioswing im Spiel. Das Geheimnis: Das patentierte, im Stuhl integrierte Bioswing-Sitzwerk verrichtet automatisch und ganz nebenbei im Hintergrund die Arbeit. Kernst\u00fcck und tragende Basis des Bioswing-Sitzwerkes<\/strong> bildet ein perfekt ausgekl\u00fcgeltes Schwingelement mit ebenfalls unterschiedlichen Funktionen: Auf der einen Seite Stabilit\u00e4t<\/strong> vermittelnd (Pendelprinzip), auf der anderen Seite aber \u00e4u\u00dferst feinansprechend und in der D\u00e4mpfung<\/strong> optimal an die nat\u00fcrlichen Frequenzen des darauf Sitzenden angepasst. Es reflektiert alle Bewegungsimpulse und h\u00e4lt den Nutzer selbst beim Sitzen so den ganzen langen Alltag in permanenter, mikrofeiner Bewegung. R\u00fcckentraining schon beim Sitzen \u2013 ohne dass man daran denken muss. Besonders wirksam und daher auch von der AGR Aktion Gesunder R\u00fccken e. V. zertifiziert.<\/p>\n

Mehr dazu: www.bioswing.de<\/a><\/p>\n